北京时间1月20日，女足国脚杨莉娜发布了一段视频，在视频中她分享了如何在心理和战术层面对位比自己综合能力更强的球员。她深入探讨了如何在比赛中保持积极心态、控制防守距离、提高对抗技巧和制定有效进攻策略。
首先，从心理层面来看，杨莉娜强调了保持积极心态的重要性。她建议将对手视作学习和挑战的机会，而不是被对方强大而打败。在比赛中，要学会控制情绪，避免焦虑和气馁的情绪干扰。
在战术层面，杨莉娜提出了防守时保持紧密但合理的距离的建议。她指出，在1到2米的距离内，既能有效干扰对方的接球，又不容易被对方轻易突破。此外，在对方接球时，她强调眼睛要始终观察球的方向，快速移动脚步，并适当降低身体重心，利用上半身去阻挡和对抗，延缓对方的进攻节奏。
此外，杨莉娜还强调了团队防守的重要性。她提倡在场上与队友多沟通多呼应，采取区域联防或人盯人结合的防守方式。同时，她建议可以与队友进行夹抢，减少对手处理球的空间和时间，从而有效地阻止对方的进攻。
在进攻方面，杨莉娜强调了多跑动创造空间的重要性。她建议通过积极的无球跑动来拉扯对方防线，为自己和队友创造出进攻的空间。此外，她提倡与队友进行快速的短传渗透，通过快速传递或二过一的配合来打乱对方的防守部署，让对手难以猜测你的进攻意图。总之，女足国脚杨莉娜在视频中分享了丰富的心理和战术经验，为对位比自己综合能力更强的球员提供了有益的建议和指导。通过学习和实践，每位球员都有机会提高自己的技能和水平，为球队取得更好的成绩做出贡献。
